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看了这些熬夜危害后,今天晚上你打算几点睡

   日期:2019-03-11     来源:会健堂    作者:宜言    浏览:52    评论:0    
核心提示:今天晚上你打算几点睡中国教育服务网-会健堂(www.q910.com)作者:宜言现代生活节奏比较快速,不论是处于学习阶段的学生还是已
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今天晚上你打算几点睡


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作者:宜言

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现代生活节奏比较快速,不论是处于学习阶段的学生还是已经步入社会的职场人士,大家所要面临的压力都是不小的。俗话说有压力才会有动力,但有的时候压力没有得到更好的释放反而变成了一种累赘。在此状态下有可能就会出现失眠的现象,再或者迫于学习和工作压力不得不熬夜。

 

还有一些是因为纯粹的想玩,比如沉迷于一款游戏,于是熬夜也是时常有的事情。

 

但你知道吗?熬夜的危害非常大,甚至可以称为是一把杀人不见血的刀。

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从浅层次来看,熬夜的危害有如下:

 

01

皮肤暗黄

比如网友黄某透露到,最近因为工作要赶一套方案,总是需要在夜深人静的时候才有灵感,于是熬夜也成为了一种常态。过去一个月她每天都是凌晨一两点才会睡觉,虽然早上可以晚到公司一两个小时,睡眠时间也在七八个小时以上。但明显感觉自己的身体不行了,尤其是皮肤,比以前暗黄了不少,整个人的气色也特别差,好像老了十多岁一样。

 

02

肥胖

熬夜会造成人体的新陈代谢下降,比如你以前正常吃饭并不会肥胖,因为你摄入的热量与你身体所需要的热量是一致的。但熬夜之后伴随着新陈代谢的下降,同样的饭量,但你的身体热量消耗变少了,这个时候就会容易发胖。

 

小编就是一个例子,有一段时间白天工作效率不高,于是就晚上熬夜办公。结果一个月的时间真的胖了3斤,实际上饭量和以往一样,但体重却重了。

从深层面来看,熬夜的危害有如下:

 

01

增加癌症概率

癌细胞喜欢那些身体虚弱、抵抗力不高的人们,而熬夜就有可能打乱身体的整个免疫功能。研究表明,相比于那些正常作息的人来讲,经常熬夜的人患癌的概率就会更大一些。

 

02

衰老加速

不论男女,我们都不希望衰老,尤其是女性朋友。但熬夜却会令女性加速衰老,比男性更明显。

 

在看了熬夜的危害之后,今天晚上你还会12点以后睡觉吗?

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1,【会健堂】晚睡熬夜最伤肝,适当吃这些食物来补补吧

 

2,30岁之后,请将你的睡眠时间控制在22点前


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