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甜食吃太多危害大,但孩子就是爱吃!家长应该怎么办呢?

   日期:2019-03-13     来源:央视少儿    浏览:6    评论:0    
核心提示:小朋友们,下图里这些零食你喜欢吃吗?如果这些都是你爱吃的,那可得注意了~这些食物的含糖量都很高哦!一块方糖约4克,我们来看
 

甜食吃太多危害大,但孩子就是爱吃!家长应该怎么办呢?

 

小朋友们,

下图里这些零食你喜欢吃吗?

如果这些都是你爱吃的,

那可得注意了~

这些食物的含糖量都很高哦!

甜食吃太多危害大,但孩子就是爱吃!家长应该怎么办呢?

 

一块方糖约4克,我们来看一看下面这些食物的含糖量吧!

甜食吃太多危害大,但孩子就是爱吃!家长应该怎么办呢?

 

每一种甜食的含糖量

竟然都如此之高。

孩子吃太多甜食,

必然会摄入过多的糖。

孩子摄入过多的糖,

有很多危害,

究竟有哪些危害呢?

甜食吃太多危害大,但孩子就是爱吃!家长应该怎么办呢?

 

甜食吃太多的危害

01、长蛀牙

长蛀牙是最明显、最常见的危害。甜食含有大量蔗糖,口腔里的细菌爱吃蔗糖,所以摄入过多的蔗糖会使细菌大量繁殖,侵蚀健康的牙齿,使其变成蛀牙。

02、易肥胖

很多研究都表明,造成肥胖的罪魁祸首不是脂肪而是糖分,而且宝宝甜食吃太多,严重的话还会引发糖尿病等重症。

 

03、近视

糖在人体内代谢时,需要大量维生素B1的帮助,并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。

 

04、影响生长发育

糖只能供给热量,而无其他营养价值。每天摄入糖太多,其他营养势必减少,这样容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质缺乏。从而造成孩子营养不良,影响生长发育。

05、降低免疫力

一项研究发现,甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变,降低身体抗病能力。孩子的抵抗力本身就比较弱,吃多了甜食将更容易生病。

看了这么多危害,大朋友们可能要限制宝宝们吃甜食了。但是不给宝宝吃甜食就好了吗?

有研究表明,禁止给宝宝吃甜食会让他们产生逆反心理,对亲子关系造成伤害。

 

而且,爱吃甜食是宝宝的天性。在吃甜食时,会激活大脑中的多巴胺神经元,刺激神经末梢,让人感到愉悦,进而使大脑对它产生渴望。

甜食吃太多危害大,

但孩子就是爱吃!

大朋友们应该怎么办呢?

下面,朋朋教各位大朋友们一招,

快来看看吧!

01、告诉孩子吃甜食过量的危害

孩子们其实都很聪明,懂得有危害的事情不能做。大朋友们可以告诉孩子吃甜食过量的危害,鼓励孩子减少糖的摄入量。

02、少吃甜食有奖励

对于特别喜欢吃甜食的孩子,可以订立一个奖励计划。例如,一周内能减少吃甜食多少次,可以给予奖励。奖励的东西可以是玩具,或者是一次出游的机会等。

03、加强对牙齿的保护

吃甜食太多,最容易导致蛀牙。爸爸妈妈可以嘱咐孩子吃完甜食立即刷牙,那么孩子患蛀牙的几率就可以降低许多。

 

另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

好啦,大朋友们,

你们学会了吗?


 
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