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怀孕期间的膳食保养要注意什么?

   日期:2020-02-28     来源:中国教育服务网    作者:会健堂    浏览:13    评论:0    
核心提示:怀孕期间的膳食保养要注意什么?生育是一生之大事,生一个健康、聪慧的宝宝是每位母亲的心愿。要想实现这一愿望,孕期膳食调摄即
 

 

怀孕期间的膳食保养要注意什么?


生育是一生之大事,生一个健康、聪慧的宝宝是每位母亲的心愿。要想实现这一愿望,孕期膳食调摄即应引起足够的重视,切不可随心所欲地摄食。因为胎儿与母体同呼吸,共安危,母体的饥饱劳逸对胎儿的生长发育起着重要的作用。

一、忌偏厚味

《妇人秘科·养胎》云:“妇人受胎之后,最宜调饮食,淡滋味,避寒暑,常得清纯和平之气以养胎,则胎元完固,生子无疾。”“今有妇者,喜啖辛酸煎炒肥甘生冷之物,不知禁口,所以脾胃受伤,胎则易堕,寒热交杂,子亦多疾。”

翻译过来大概的意思是:妇女怀孕之后,要在饮食调理上格外注意。饮食以清淡为主,营养平和,利于养胎,生下宝宝也会健康。有些孕妇喜欢吃辛辣、酸甜、煎炒、肥腻、生冷的食物,管不住嘴,以致伤到脾胃,容易流产,生出来的宝宝也可能会多病。

可见孕期禁口是重要的膳食法则。

北齐名医徐之才之“逐月养胎法”对此做了系统的概括,其中勿过食厚味,以防损伤脾胃,乃至难产颇有养生价值。

二、不宜饮茶

茶能养生,人所共知,但茶本性寒,唐·陆羽《茶经》:“茶之为阴,味至寒,为饮最宜。”而孕妇不宜进寒冷饮食。

现代医学研究表明:茶酒、可乐型饮料、咖啡、巧克力等均含有直接杀死正在增生的胚胎细胞,从而导致胎儿畸形的元素—咖啡因。故应慎用这些饮料,而茶作为传统的开胃、提神佳品尤当慎饮。

总之,孕期膳饵摄取方式:忌偏厚味,慎饮茶品。

 
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