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先喝汤还是先吃饭?

   日期:2020-03-11     来源:中国教育服务网    作者:会健堂    浏览:11    评论:0    
核心提示:饮食可谓是人生的大事,吃饭喝水这类摄入能量的行为在人一生中占据了不小的部分。饮食习惯是指人们在长期吃饭的过程中形成的具有
 饮食可谓是人生的大事,吃饭喝水这类摄入能量的行为在人一生中占据了不小的部分。饮食习惯是指人们在长期吃饭的过程中形成的具有重复动作的吃饭步骤和偏好选择,在一定程度上,饮食习惯影响了一个人的身体健康。

对于人们来说,先喝汤还是先吃饭就跟先有鸡还是先有蛋的问题一样令人费解,有人觉得先喝汤润肠开胃,其他人则觉得后喝汤清爽舒坦,因此对于这个问题,大家都是按自己的喜好来决定。事实上,饭桌上应当先喝汤后吃饭,先喝汤可以减轻食物对于胃部的刺激,对胃起到保护作用。另外,先喝汤能够产生一定饱腹感,有利于糖尿病患者或者需要减肥的人群控制食物摄入量,避免患者疾病的复发或者需要减肥人员的体重上涨。

除了应当先喝汤之外,其他很多有利于健康的饮食习惯也是需要注意的。许多人因为工作学习的原因不按时吃饭,甚至有时候不吃饭,短期不按时吃饭对身体没什么较大影响,但长期下来,不按时吃饭会导致胃部疾病,还会致使营养不良。此外,少吃一顿之后,人往往会产生暴饮暴食的想法,因此下一顿就很容易控制不住食量,这也是肥胖的一大原因。因此在日常生活中,应当给每一顿都规划好时间,防止身体出现问题。

最后,偏食也是不可取的。人在吃饭的时候除了追求味道之外,还要考虑营养摄入方面的问题。每种食物都有各自的营养物质,假如对某种事物存在厌恶心理的话,就会损失这种营养物质,导致营养不均衡,这种现象在孩子的身上得到了更多体现。家长在孩子小时候就要让他们形成吃饭首先是为了营养,其次才是为了口味的思想,这样有利于让他们形成不能挑食的意识,保证了他们营养摄入的均衡。吃饭要注意荤素搭配,水果和零食这些食物应当在吃完饭半个小时至一个小时后再吃,以免阻碍肠胃正常的消化功能。

 
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